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日常生活中视力回复

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作者 관리자 關於17-03-14 10:24 視圖181時間 評論0的事情是

身體

日常生活中视力回复

 

1.规律的生活

2.回复,维持视力

3.改善外部环境-例:使用读经台

4.视力回复习惯

 

1.必须要熟悉,维持的日常生活习惯

1.集中得看事物随着训练程度激活晶状体。-最重要

熟悉于看方式,集中在不明显事物。

但是不要受压力。受压力就睫状肌变硬,不能推动晶状体,导致视力下降。

2.维持晶状体薄。<为了调整焦距,焦点大小>

*看近处时晶状体便厚,看远处时变薄。

* 经常看远处,注意看近处。

尤其做手工业,读书,看显示器容易发生视力下降,必须要维持至少30cm

*主要看小事物。

看实物越小焦点越小,导致视力回复。

 

3.好好睡觉

睡眠不足引起眼睛疲劳,睫状肌受压力,导致视力下降。

4.不要受压力。

精神压力引起睫状肌变弱,导致视力下降。

5.不要带眼镜。

带眼镜会导致睫状肌变弱。如果必要的话,把度数降一点。

 

5.不要看亮光。

6不要长时间看电视,电脑等。

在暗处看电视,在网吧玩游戏等会引起视网膜的病变。

7.维持照明明亮。

明亮的环境放松压力,舒适精神,能集中训练。

8.室外活动用小焦点善于视力回复。

 

9.多用鷹眼会导致视力回复。

 

2.为了回复,维持视力。

1.不要逼视。

如果你能手提看,那是视力下降距离。

1m的距离下,书上文字会导致晶状体便厚,导致视力下降。

随着手提着读书时间视力会下降。工作时无意之中逼视,会导致视力下降。

越靠近晶状体越变厚,随着时间的推移睫状肌变硬。这就是视力下降的原因。

2.2.轻度近视尽量别带眼镜。

一般人的眼睛和带眼镜的视觉都是调整为0点度数。

在一般情况下,书上文字在视网膜成像的焦距为1问题是,谁把书放在里1米读书?

必然逼视的。随意随着读书时间视力也下降。

带眼镜的人还好晶状体不会变再厚,视力下降速度还慢。

读书时里30cm远指03度数,20cm0.1度数,50cm0.6度数。随着自己的焦距读书的话视力还是维持现在的水平。

不然维持逼视的话视力会变恶化。

3.视力低的话不要放焦距上读书。

维持比自己焦距远一点。这会导致焦距变长,焦点变小,调整于正常视力。

<读书时维持能明显看文字的距离会导致视力下降,维持看得不明显距离会导致调整视力。

4.为了维持正常视力,维持焦距。

 

使用读经台维持1m距离度数。

5.如果只能逼视的话不要长时间读书。

尽量伸开手肘,把背挺直读书。但这还是焦距0.6~0.7度数,视力会下降。

读书中经常看远处,以免晶状体变硬。

主要是维持1米以上的距离。

7.读书时记住内容。

儿童很难认识上述内容,而且读书时容易陷入着读书,以便年幼时恶化视力。

记住内容以便给眼睛休息时间。

 

恢复视力后维持方法。

主要是脑的顺应机制

1.维持距离

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